Pastikan lingkungan kerja Anda ergonomis, terutama jika Anda banyak bekerja di depan komputer. Gunakan kursi yang nyaman, atur posisi observe dengan benar, dan ambil istirahat reguler untuk menghindari ketegangan otot dan masalah postur.Praktikkan meditasi atau refleksi diri secara rutin. Ini bisa membantu Anda menjernihkan pikiran, mengurangi stre